Tips Mendaki Gunung Saat Musim Hujan

Bagi traveler pecinta alam, musim hujan tak menyurutkan semangat untuk mendaki gunung. Namun sebaiknya, perhatikan beberapa hal berikut sebelum berangkat mendaki gunung ketika musim hujan.

1. Simpan barang bawaan dalam plastik kedap udara
Sebagai langkah antisipasi seluruh barang bawaan basah karena terguyur hujan, ada baiknya menyimpan barang bawaan dalam plastik. Pilihlah plastik kedap udara agar air sama sekali tidak masuk membasahi barang. Utamakan menyimpan gadget dan pakaian dalam plastik dan usahakan terpisah.

2. Kenakan pakaian hangat
Ketika musim hujan, angin biasanya berhembus cukup kencang. Supaya terhindar masuk angin yang bisa mengakibatkan tubuh tidak fit, sebaiknya gunakan pakaian hangat sebelum mendaki.

3. Bawa bekal makanan yang banyak
Saat hujan tiba, perut akan lebih sering merasa lapar. Demi tubuh sehat dan tidak mudah sakit, bawalah makanan yang cukup untuk pendakian. Jangan sampai kelaparan di tengah hujan dan pendakian.

4. Siapkan ponco
Jika sudah ada tanda-tanda air hujan akan turun, segera kenakan jas hujan atau ponco. Gunanya tentu untuk melindungi tubuh terkena langsung air hujan yang turun deras.

5. Pakai sepatu boots
Sepatu boots jadi alas kaki terbaik untuk dikenakan ketika musim hujan tiba. Dengan menggunakan sepatu ini, jadi bisa melangkah dengan nyaman tanpa kuatir air masuk ke dalam sepatu. Selain itu, kaki pun akan terasa lebih hangat.

Polygon Kayuh Nusantara, Games Online Seru

Lomba Balap Sepeda di Dunia Maya, Berhadiah Folding Bike, MTB, Urban Bike, dan lain-lain

Indonesia memiliki kekayaan alam dan budaya yang luar biasa. Namun, sayang sekali banyak dari kita yang kurang mengenal budaya atau kekayaan alam yang ada di berbagai penjuru nusantara. Sebagai wujud kebanggaan terhadap kekayaan alam dan budaya Nusantara, Polygon membuat sebuah kompetisi “Kayuh Nusantara” yaitu sebuah permainan internet yang dikemas dengan menarik dan terintegrasi dengan social media Twitter. Permainan ini berbentuk lomba balap sepeda yang mana pemain harus mengelilingi Indonesia dan mengasah wawasan tentang nusantara. Uniknya untuk menggerakkan sepeda dari satu kota ke kota lain peserta harus mengayuh sepedanya dengan cara mengirim tweet dengan hashtag #KayuhNusantara.

Dalam permainan ini pemain cukup menuju website www.kayuhnusantara.com dan login dengan akun twitter mereka. Kemudian pemain bisa memilih 3 jenis sepeda sesuai karakteristik mereka yaitu mountain bike, folding bike, dan urban bike. Terdapat hadiah menarik yang menanti para juara diakhir kompetisi yang dipersembahkan oleh Polygon. Diantaranya folding bike (sepeda lipat), MTB, urban bike, dan berbagai hadiah lainnya senilai belasan juta rupiah.

Pro Evolution Soccer (PES) 2013 Siap Meluncur Ke Pasaran

Penggila game sepakbola pasti sudah tidak sabar untuk beraksi di rumput hijau ala Pro Evolution Soccer (PES) 2013. Jangan khawatir, game besutan Konami ini akan mulai kick off pada 20 September 2012.
Dilansir Playstation Life Style, Konami telah mengumumkan kepastian bahwa PES 2013 akan dilincurkan pada 20 September di pasar Amerika Serikat, kemudian sehari berselang atau tepatnya pada 21 September di wilayah Eropa.
Untuk awalnya, game sepakbola populer itu akan menyambangi gamer di platform PlayStation 3, Xbox 360m dan versi PC.

Sementara untuk PlayStation 2, PSP, Nintendo Wii dan 3DS masih harus menunggu jadwal peluncuran selanjutnya yang masih belum dipastikan.
Kehadiran PES 2013 tentu sangat dinanti gamer olahraga. Terlebih jika menilik persaingannya dengan FIFA 13 besutan Electronic Arts.

Nah, kali ini PES 2013 disebut-sebut akan datang seminggu lebih cepat ketimbang FIFA 13 yang memang akan menjadi pesaing beratnya itu.
Usai dipamerkan para ajang Electronic Entertainment Expo (E3) lalu, PES 2013 memang mencuri perhatian. Bahkan ia berhasil menyaber gelar game olahraga terbaik.
Pameran E3 yang diselenggarakan di Los Angeles Convention center 5-7 Juni lalu menampilkan segudang game ciamik dengan fitur-fitur menawannya, dan seperti tradisi sebelumnya, pameran tahunan ini juga menganugrahi sejumlah game yang dianggap terbaik.

Setelah melalui penilaian yang amat ketat dengan pesaingnya, PES 2013 mendapat gelar game olahraga terbaik di pameran terebut. Berhasil menyingkirkan FIFA 13 sebagai pesaing utamanya.
"Sangat sulit untuk menentukan mana yang terbaik antara FIFA 13 dengan PES 2013, namun fitur Player ID berhasil membuat pemain seperti Ronaldo dan Iniesta terlihat unik, meski secara visual masih berada di bawah FIFA," tungkas Daniel Dawkins, salah satu tim penilai.

5 Reasons to Ride a Bike

1. For Your Body
Riding a bike offers many health benefits. Here are just a few:
- increased cardiovascular fitness
- increased strength
- increased balance and flexibility
- increased endurance and stamina
- increased calories burned
It can be done by people of all ages, from childhood up even through the adult years when achy joints don't allow for more stressful exercise like jogging.

2. For Your State of Mind
Riding a bike is a proven stress releaser. Regardless of if you are riding purely for pleasure or for a specific purpose, you will arrive at your destination feeling relaxed, energized and happier about the world and yourself.
Plus, being out on your bike is just flat-out fun. The more time you spend on two wheels, the harder it is to take yourself too seriously.

3. For Your Community
Being out on your bike is good for the people around you as well. You are able to go the places you want to go and yet put one less car on the road.
You don’t bring with you the noise that a car generates and are actually able to interaction with people as you move. From my bike I can wave to a neighbor, say hi to a kid, smell someone’s dinner cooking and be a warm and friendly human presence on the streets.

Also, not insignificant: operating a bicycling does not harm the environment. There is no polluting exhaust released, no oil or gas consumed. And the energy and materials used to manufacture one automobile could be used to created a hundred bikes.

4. For Convenience
There is an undeniable convenience factor you’ll discover when riding a bike. Front row parking spaces are guaranteed no matter where you go. Traffic jams are also irrelevant.
Though cars will certainly make better time on long trips, you’ll find for many short trips or through heavy traffic, you can travel just as fast or faster on your bike.
Have you ever been to a massive festival or concert in a park somewhere, the type of event that draws so many people that just getting there is a problem? Going in on a bike is a perfect solution. Zip in, zip out. You don’t have to get there hours early to get a parking spot or else face parking miles away from the event. And you won’t have to wait hours in traffic to get out once it’s over.

5. For Your Pocketbook
It costs between 20 and 30 cents per mile to operate a car, depending on the vehicle. This is based on expenses like gas, oil, maintenance, etc., that go up when you drive more. This figure doesn’t include the hidden costs of vehicle ownership like depreciation, taxes, and insurance. These factors make the actual per mile cost to operate a car much higher.
When you start multiplying cost per mile to operate a car by the distance you ride, you can easily calculate how much money you save by riding a bike.

For example: my daily roundtrip commute is 16 miles. If I do that just twice a week, I will save over $400 in operating costs alone in the course of a year. (16 miles x 2 trips per week x 52 weeks x .25 cents per mile.)
And if you would otherwise have to pay for parking, tolls, and the like, don’t forget to factor that in too. It can add up quickly.

Ride For You
When you ride your bike, you are doing a lot of good things, many of which are for the benefit of others. But ultimately, the one who benefits the most is you, through better health, peace of mind, increased confidence and self-reliance, heck, even through a fatter bank account.
So for all these reasons, get out there on your bike today. Even if you don’t save the world in the process, you’ll still have fun trying!

Tips Mencuci Sepeda Gunung Yang Baik dan Benar

Bersepeda akan terasa nyaman jika sepeda yang kita kendarai selalu dalam kondisi bagus, bagaimana merawat sepeda gunung MTB agar selalu dalam performa maximum. Salah satu cara adalah dengan selalu mencucinya, mencuci sepeda gunung akan membuat sepeda bersih dari kotoran yang mengganggu kinerja dan performa optimal sepeda gunung kita.

Berikut merupakan Tips dan Trik untuk merawat sepeda gunung dengan cara mencuci sepeda MTB dengan benar, tips dan trik ini memberikan teknik membersihkan MTB mulai dari sadel hingga sistem pengereman. Keseluruhan proses dapat di lakukan tidak kurang dari 35 – 40 menit.

Tips Bersepeda Aman Di Malam Hari

Bersepeda di malam hari bisa sangat berbahaya. Namun, jika kita telah mengambil tindakan pencegahan dan persiapan sebelumnya, bersepeda di malam bisa sangat aman. Bagaimana caranya?

Hal yang perlu ditekankan saat bersepeda di malam hari adalah, buat diri kita dapat terlihat di mata pengendara mobil. Selain itu, tingkatkan kewaspadaan pada lingkungan sekitar. Berikut beberapa tips-nya.

Pertama
Gunakan pakaian dengan warna cerah, seperti putih atau kuning. Hindari memakai pakaian berwarna gelap yang bisa membuat kita tak terlihat pengendara mobil. Helm berwarna terang juga harus dipertimbangkan.

Kedua
Tambahkan panel pemantul cahaya pada pakaian. Sebagian besar toko sepeda menjual stiker reflektor yang dapat dipasang ke berbagai pakaian. Rompi peflektor yang pas untuk pakaian bersepeda pun tersedia.

Ketiga
Pakai gelang reflektor. Gelang ini bisa membuat penampilan menjadi dinamis di mata pengemudi mobil. Kita juga bisa mengenakan pita reflektor di pergelangan tangan, helm, atau pada bagian lain dari tubuh.

Keempat
Tempelkan selotip reflektor di lokasi strategis sepeda. Sementara sepeda telah dilengkapi reflektor standar di depan, belakang, samping dan roda, kita bisa menambahkan selotip ini ke berbagai bagian sepeda agar lebih terlihat di malam hari.

Kelima
Tingkatkan kesadaran saat bersepeda di malam hari. Semua reflektor tak akan mencegah kita dari kecelakaan jika kita sembrono (ugal-ugalan) saat bersepeda di malam hari. Jauhi daerah yang banyak lalu lintas, hindari kecepatan berlebih atau manuver tiba-tiba.

10 Tips Bersepeda Lebih Baik dan Lebih Cepat

Beberapa tahun belakangan ini, olahraga bersepeda semakin menjadi tren terutama di masyarakat perkotaan yang sudah jenuh dengan polusi dan kemacetan lalu lintas. Berbagai komunitas bersepeda tumbuh dengan pesat mulai dari sepeda balap, fixie, MTB, BMX, Dirt Jump, Downhill dan masih banyak lagi. Anda mungkin termasuk salah satu penggemar aktivitas bersepeda.

Nah, apapun jenis aktivitas bersepeda anda, berikut ini adalah 10 tips yang dapat membantu anda bersepeda lebih baik dan lebih cepat.

1. Latihan Ketahanan Kardiovaskular
Pesepeda jarak jauh sangat membutuhkan latihan ketahanan kardio karena berkaitan dengan kemampuan menjaga energi dan performa otot selama berjam-jam bersepeda. Beberapa jenis latihan yang dimaksud adalah Long Slow Distance Training, Pace/Tempo Training, Interval Training, Circuit Training, dan Fartlek Training.
2. Latihan Kekuatan Sprint
Anda pasti sering melihat para atlet sepeda memacu sepeda dengan kecepatan tinggi saat menjelang finish padahal sebelumnya kecepatan mereka sedang. Kemampuan tersebut memerlukan program latihan yang menghentak otot (Explosive exercise) untuk meningkatkan tenaga saat sprint mendadak. Jenis latihan yang disarankan adalah Squat dan Stair running (naik turun tangga).
3. Karbohidrat Kompleks Dan Minuman Isotonik
Sebelum pertandingan, para atlet sepeda profesional mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang lepas berkala untuk menjaga energi mereka tetap stabil dan menkonsumsi minuman berisotonik saat pertandingan untuk mensuplai cairan tubuh yang hilang akibat banyak berkeringat.
4. Pastikan Jenis Sepeda Anda Sudah Tepat
Apapun jenis sepeda Anda, memilih sepeda yang cocok bagi Anda sangat penting untuk kenyamanan dan efisiensi bersepeda. Jika Anda merasakan sakit leher, punggung, lutut, atau mati rasa pada tangan atau kaki, maka bisa jadi sepeda atau komponen sepeda tidak cocok bagi Anda. Memilih sepeda yang tepat dapat meningkatkan efisiensi mengayuh dan aerodinamika sehingga membuat Anda mampu bersepeda lebih cepat.
5. Jangan Lupakan Peregangan
Bersepeda melibatkan pergerakan berulang yang membutuhkan kelenturan dan keseimbangan otot yang prima. Karena itu peregangan otot sebelum bersepeda sangatlah penting. Pesepeda umumnya mengalami tegang otot hamstrings, hip flexors dan chest jika tidak melakukan peregangan sebelumnya.
6. Latih Keterampilan Mengendalikan Bersepeda
Para atlet sepeda sangat ahli dalam mengendalikan sepedanya. Mereka bisa melaju dengan halus di tikungan, stabil saat turunan, dan selalu waspada akan berbagai kondisi jalan. Mereka bersepeda dengan perkiraan dan patuh terhadap aturan di jalan. Ikutlah pelatihan bersepeda atau bergabunglah dengan klub sepeda profesional untuk belajar keahlian mengendalikan sepeda.
7. Jangan Bersepeda Sendirian
Bersepeda dengan partner atau tim sepeda sangat baik untuk meningkatkan keahlian Anda bersepeda. Strategi dan taktik dari sebuah tim sepeda sangat penting terutama saat pertandingan. Bergabunglah dengan klub sepeda yang sesuai dengan tingkat keahlian Anda.
8. Istirahat Yang Cukup
Seorang atlet sepeda profesional sekalipun akan bersitirahat yang cukup untuk pemulihan kembali kondisi tubuhnya demi mencapai kembali performa puncak saat kembali bersepeda. Peregangan, pemijatan, dan tidur adalah bagian penting untuk pemulihan tubuh. Perhatikan tanda-tanda awal tubuh Anda dan segeralah beristirahat sebelum overtraining.
9. Cross Training Saat Off Season
Latihan yang sama setiap hari dapat menyebabkan kondisi letih, stagnan, dan bosan. Jika bersepeda adalah olahraga utama Anda, melakukan berbagai jenis olahraga dan latihan lain saat off season sangatlah penting untuk menjaga kelenturan dan kelenturan otot, serta mencegah berulangnya cedera.
10. Gunakan Kostum, Sepatu, Dan Helm Khusus Bersepeda
Bagi pemula, awal memakai kostum khusus bersepeda akan terasa aneh, namun kostum tersebut diciptakan untuk mendukung performa bersepeda. Kostum yang ketat bertujuan untuk meminimalisir hambatan angin. Warnanya yang menyolok membuat lebih mudah terlihat di jalan. Sepatu khusus bersepeda sangat membantu efisiensi bersepeda dan meningkatkan keselamatan. Lebih lagi helm khusus bersepeda hukumnya adalah wajib. Tidak ada atlet balap sepeda yang diperbolehkan bertanding tanpa mengenakan helm.

Tetaplah sehat dengan bersepeda, dan semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda.

Manfaat dan Efek Samping Bersepeda

Saat ini bersepeda bisa jadi merupakan olahraga yang tengah diminati oleh masyarakat, hampir setiap hari bisa melihat orang bersepeda. Sebenarnya apa saja manfaat dan efek samping bersepeda bagi kesehatan?
Sepeda pertama kali diperkenalkan di Eropa sekitar akhir abad ke 19, setelah itu mulai menyebar hingga ke Amerika Serikat dan kini hampir ke seluruh dunia. Latihan ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Inilah beberapa manfaat bersepeda untuk tubuh kita :

1. Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.
2. Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik.
3. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
4. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.
5. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.
6. Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung), olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Dan berikut ini beberapa efek samping bersepeda :

1. Sepeda tidak dianjurkan bagi orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik.
2. Bersepeda diketahui bisa mempengaruhi kualitas dari sperma laki-laki, berdasarkan penelitian diketahui bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen laki-laki memiliki jumlah sperma di bawah normal.
3. Gerakan berulang yang dilakukan saat bersepeda bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi jika ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat penggunaan sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
4. Jika suka menggunakan sepeda gunung maka cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung, karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan jalur yang ekstrim.
5. Ada kemungkinan mengalami kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis karena menggunakan sadel yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat mengayuh sepeda.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga bersepeda, para pesepeda sebaiknya melengkapi dirinya dengan alat pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari daerah-daerah yang ramai kendaraan bermotor untuk mengurangi paparan polusi.

Hazard Resmi Bergabung dengan Chelsea

Chelsea Football Club dengan bangga mengumumkan jika Eden Hazard resmi bergabung dengan Chelsea dari Lille. Pemain 21 tahun itu sudah menyetujui persyaratan dengan klub dan hari ini akan menjalani pemerikasaan medis. Ia akan bergabung dengan tim pada bulan Juli ketika para pemain sudah kembali untuk melakukan latihan pra-musim.

Hazard yang diburu banyak klub Eropa bergabung ke Stamford Bridge dari tim Prancis Ligue 1 Lille. Ia bermain di Lille dari tahun 2005 dari klub Belgia Tubize. Hazard merupakan pemain serba bisa. Ia bisa menjadi penyerang atau berada di belakang striker.

Di usia 17, ia mendapat penghargaan sebagai Pemain Muda Terbaik Ligue 1, selama lima tahun di Prancis, prestasi terbesarnya adalah mendapatkan Double di 2010/11 bersama Lille. Sejak itu kualitasnya sebagai pemain sudah tak diragukan lagi. Di musim terakhirnya di Lille dia mencetak 21 gol dari 48 penampilan, Hazard juga membuat 18 assist. Lille sendiri berada di peringkat ketiga di bawah Montpellier dan Paris St-Germain dan membawa mereka ke babak kualifikasi Liga Champions. Di pertandingan terakhirnya bersama Lille, ia diberi kehormatan menjadi kapten tim dan mencetak hat-trick melawan Nancy.

Hazard memulai debut internasionalnya bersama Belgia di usia 17 tahun dalam pertandingan melawan Luksemburg pada November 2008. Sampai saat ini, ia sudah membukukan 28 penampilan bersama timnas Belgia termasuk saat bermain 90 menit melawan Inggris di Wembley hari Sabtu lalu.

“Saya senang akhirnya bergabung di sini, Chelsea adalah klub yang luar biasa dan saya tak sabar untuk memulai musim depan,” ujarnya.

Hazard menjadi pemain keempat Belgia di Chelsea setelah Romelu Lukaku, Thibaut Courtois dan Kevin De Bruyne. Dia bersama Marko Marin menjadi pemain terbaru Chelsea sejak bursa transfer Januari.

sumber

5 Tanda Tubuh Kurang Berolahraga

Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:

Brand power: Football's most valuable clubs unveiled

 Manchester United has been announced as the most valuable brand in football by independent consultancy Brand Finance. The global appeal and on-field success of the 19-time English champions has helped them establish a brand worth an estimated $853 million.

(CNN) -- Bayern Munich might be licking their wounds after defeat to Chelsea in the European Champions League final, but the German club can find comfort in victory of a different kind: by beating Chelsea in football's financial league table.

Despite their crushing penalty shootout loss to Chelsea in their own backyard at the the Allianz Arena, Bayern has been ranked as the second most valuable brand in football.

According to a new report by independent consultancy Brand Finance, who have compiled a list of the 50 biggest brands in the sport, the four-time European champions has been valued at $786 million.

Chelsea is ranked fifth with a value of $398m.

But English giants Manchester United lead the way, as they did in 2011, with their brand estimated to be worth $853 million.

"Manchester United have got a global reach," Brand Finance's Head of Sports Brands Dave Chattaway told CNN.

"United have got quite a professional set-up, with people who have worked for Pepsi, Disney, all different kinds of marketing industries. They have brought their expertise into the sports industry.

But Bayern are the year's big winners.

Despite their defeat by Chelsea and having been beaten to the German league and cup by Borussia Dortmund, their brand value grew by 59 per cent over the last 12 months.

"If you look at Bayern Munich, they are a domestic powerhouse," said Chattaway.

"They have got really strong links with strong German brands.

"Bayern have long-term deals, they have been with Adidas for over 10 years. They generate the highest commercial revenue and they are able to negotiate the highest possible deals based on their dominance of the German market."

Munich mourns as Bayern blow big chance

Behind United and Bayern are the Spanish "El Clasico" rivals of Real Madrid, third with a value of $600 million, and Barcelona, with a brand worth $580 million.

Spanish champions Real and Catalan side Barca have seen similar decreases in the value of their brands, seven and eight per cent respectively, which Chattaway puts down to the country's current economic plight.

"They have both had relatively successful years on the pitch," he said.

"The eurozone crisis has really impacted the capital in Spain and Italy.

"It's not necessarily something they are doing wrong commercially. it's a sign of the economy they operate in."

The top 10 is dominated by teams from the English Premier League, with newly-crowned European champions Chelsea fifth ($398 million) and 2011-12 title winners Manchester City eighth ($302 million).

Torres unsure of Chelsea future

"Within Europe, the Premier League is still the pinnacle," explained Chattaway.

"It still generates the most money because of the broadcast rights.

"It is much more attractive to a foreign audience than the German Bundesliga or the Spanish First Division. The Premier League clubs are benefitting from that."

In Italy, Italian Cup winners Napoli ($85 million) were the only club to increase their brand value off the back of a relatively successful Champions League campaign.

AC Milan ($292 million) are Serie A's most valuable brand and placed ninth on the list, with champions Juventus ($160 million) falling from 10th in 2011 to 16th this year.

Former England captain David Beckham and his Los Angeles Galaxy teammates enjoyed a landmark year in 2011, being crowned Major League Soccer champions for a third time.

Despite their success, and despite boasting one of football's most recognizable and marketable stars, the Galaxy ($46 million) only crept onto the list in 50th position.

"The game in the U.S. is still developing massively," said Chattaway.

"The revenues are a fraction of those in Europe. The games are rarely sold out and the grounds themselves have quite a small capacity.

"The commercial deals in the U.S. cannot compete with the European market. The MLS is still largely only shown in the U.S., it hasn't really expanded globally as quickly as we would have expected."

With such a huge gap between the sport's most lucrative brands and those with less commercial appeal, does Chattaway believe football clubs are making the most of their financial potential?

"I think there is more scope for all the clubs to further maximize value -- clubs have traditionally been slow and unimaginative in monetizing the brand they own.

"There is scope for football clubs to learn from U.S. sports marketing practices.

"The clubs need to better understand the brand asset that they own so that they can ensure they get the right returns on all commercial deals."

The list took into account various revenue streams for clubs, such as ticket sales, merchandising, sponsorship deals and money received from the sale of broadcasting rights.

Final Champions League 2011/2012 - Photos Gallery

Chelsea win Champions League 2011/2012 - Penalties 4:3 Highlights

On a dramatic night in Munich, Chelsea FC refused to bow down to FC Bayern München and ended the evening by taking the UEFA Champions League trophy to London for the first time.

The 2012 UEFA Champions League final proved to be full of twists and turns as FC Bayern München looked set to claim a fifth title only for Chelsea FC to hit back and become European champions for the first time.
We look back at the event in Munich, from the pre-match hopes and expectations from the two captains, the pre-final training and the predictions of the fans in a vibrant city. Then there is the main event, Didier Drogba converting the decisive kick in a nerve-shredding penalty shoot-out. Petr Čech was a central figure while Frank Lampard finally lifted the trophy for Chelsea – we hear from both of them.

ONE FINAL DAY...

The city of Munich has been well and truly engulfed by football fever ahead of tonight's Champions League Final between Bayern Munich and Chelsea.
Along the sun-drenched streets of the town, supporters of both clubs have been mixing in good spirits, singing their hearts out, eating, drinking and engaging in good-natured, harmless banter.
The Odeonsplatz, a square in central Munich which has been allocated to Blues followers, is throbbing under the weight of anticipation and expectation as we attempt to make history by winning the competition for the very first time, and those who have made the trip are in confident mood.
James Fleming from Motspur Park has been to every European away game this season and sees no reason as to why we can't overcome the German side.
'Nobody gave us a chance against Napoli, and even less so against Barcelona,' he says. 'So going into the game as the underdogs has served us well up to now.
'Obviously we're missing some big players, especially John Terry and Ramires, but I'm confident we can cope, and the return of David Luiz and Gary Cahill is a massive boost.'
Craig Ludlow from Surrey, meanwhile, echoed those sentiments.
'We all know what the likes of Ribery, Muller and, in particular, Robben are capable of, but in Drogba, as we've seen so many times, we have a player who can win the game on his own' he says.
'Di Matteo seems to have the magic touch in the competition so far and let's hope that continues for one more game.
'The Germans have put on a good show, everything's very well organised and there is something for everyone. The fact the sun is shining makes it even better, let's hope we can top it off by bringing the trophy home.'
Across town at the Olympiapark, which hosted the 1972 Olympics, there has been a day of fun and games for fans and former players.
Both sets of supporters mingled freely while enjoying the sights and sounds of what Uefa had on offer, trying their hand at various skills tests, watching classic games and visiting the Champions League museum, or simply soaking up the sun.
The main event was in the old Olympic Stadium, scene of the 1974 World Cup Final and Chelsea knocking Bayern Munich out of the Champions League in 2005, where there was hopefully a good omen for what is to follow when a match billed as World All-Stars v Bayern All-Stars and Friends ended in a 3-2 victory for the World side containing several Chelsea players.
Coached by Ruud Gullit, there were spells on the pitch for Gianfranco Zola, Graeme Le Saux and Celestine Babayaro among a line-up that could point to a serious number of winners' medals in major competitions.
Samuel Eto'o's presence in what was almost entirely a contest between retired players raised some eyebrows and he opened the scoring for the blue-clad World side, but Roy Makaay equalised and Bayern took the lead through Giovane Elber.
Zola was involved in Predrag Mijatovic levelling the scores once more and Frank de Boer won it for the World side with a shot from the edge of the area.
'My legs are okay but not to play professional football anymore,' Babayaro told the official Chelsea website after the game.
'I still play to keep fit, once or twice a week with the local boys, but nothing special.
'It was good to see Franco and Ruud of course. Graeme and I were reminiscing about the old days when we used to have a good partnership on the left-hand side for Chelsea, but times have moved on.'
Babayaro, still the youngest player to appear in the Champions League, played in Chelsea's first season in the competition. Tonight he will be in the stadium to watch the final.
'Chelsea have nothing to lose,' says the Nigerian. 'There are missing players from both teams and I am sure in the first minutes of the game both teams are going to try each other out, but the pressure is always on you when you are playing at home, and if after 15 to 20 minutes there is no goal then the crowd are going to get agitated. We will see how it goes.'
Nigerian presence remains with John Mikel Obi in the current side.
'I knew Mikel when he was much younger and he was more of an attacking midfield player and for some reason Jose Mourinho tried to shape him more like Makelele, so he is more a defensive player now, gets the ball, gives the ball,' says Babayaro .
'So what are the odds on him scoring in the Champions League Final? But you never can tell, football is a strange game.'